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Eine ausgewogene und gesunde Ernährung sollte bei jedem an der Tagesordnung stehen. Der ständige Einkauf von guten Bio-Produkten und den oft gelobten Superfoods kann dabei mit der Zeit jedoch schnell den Geldbeutel belasten.

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Das muss natürlich nicht unbedingt Aldi sein, auch bei anderen Läden bekommst du die unten beschriebenen Produkte, mit denen du dich einfach und günstig gesund ernähren kannst.

Dass sich sogar Leistungssportler und Bodybuilder günstig mit Essen versorgen können, beweist der Kraftsportler Sepehr Bahadori.

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Für knapp 60 Euro findet der Sportler alles, was das Bodybuilderherz begehrt. Gemüse aus der Tiefkühltruhe ist oft viel günstiger als die frische Variante und dabei genauso gesund. Der Bodybuilder setzt vor allem auf Brokkoli und Kaisergemüse.

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Auch mit tiefgekühltem Spinat kannst du ordentlich sparen. Frischer Spinat fällt nämlich erst beim Kochen zusammen, die Portion wird dann kleiner. Tiefgekühlte Früchte landen ebenfalls im Einkaufswagen.

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Der Bodybuilder setzt bei seinen Kohlehydraten nicht etwa auf Reissonders auf Haferflocken und Kartoffeln. Diese enthalten zusätzlich nämlich noch jede Menge Ballaststoffesättigen also länger.

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Bei der Nudelauswahl kann der Discounter mit einem breiten Angebot dienen. Für eine gesunde Ernährung solltest du möglichst nicht auf die Weizennudeln gesund und günstig abnehmen, sondern Alternativen wählen. Das könnten beispielsweise Nudeln aus KichererbsenBohnen und rote Linsen sein.

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In den Einkaufswagen jedes Sportlers gehören natürlich reichlich Proteine. Diese sättigen nicht nur, sondern sind essenziell für den Muskelaufbau.

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Günstig und mit hervorragenden Nährstoffen versehen sind Bohnendie es in der Dose zu kaufen gibt. Bahadori setzt bei seinem Einkauf zudem auf Dosenthunfisch.

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Ein Tipp des Sporlers: Alaska-Seelachs. Dieser hat besonders wenig Fett und dafür reichlich Proteine.

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Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören natürlich auch hochwertige Fette. Diese findet man beispielsweise in allen möglichen Nusssorten.

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Nüsse sind zwar sehr gesund, haben aufgrund des hohen Fettanteils aber auch ordentlich Kalorien. Eine kleine Portion täglicht reicht also aus.

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Wenn du jedoch auf einige günstige Basics achtest, kannst du einiges an Geld sparen und trotzdem gesund kochen. Mit den gesund und günstig abnehmen Gewürzen kannst du zudem ein bisschen Pepp in die Mahlzeiten bringen.

Auch kann es nicht schaden, einige der genannten Zutaten immer im Haus zu haben, um für den plötzlichen Hunger bestens vorbereitet zu sein.

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Aldi-Diät setzt auf viel Obst und Gemüse Gemüse aus der Tiefkühltruhe ist oft viel günstiger als die frische Variante und dabei genauso gesund. Ballaststoffe und Kohlenhydrate Der Bodybuilder setzt bei seinen Kohlehydraten nicht etwa auf Reissonders auf Haferflocken und Kartoffeln.

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